dieta masa

Płeć : mEZCZYZNA Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : mASA Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fULL OPSRZĘT Dieta : jEST ALE NIE ZAWSZE Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: TEN CO DALEM Xd [...]

masa to dieta/trening/regeneracja suple to tylko marny dodatek. gainer po treningu jak już/ew. jak wypadnie Tobie jakiś posiłek jaki staż w ogóle?

[...] nie zrobisz pewnie nie masz ulozonej diety - jezeli mam racje to zajrzyj do dzialu "odzywianie" i uluz cos (pomoga ci w tym podwieszone posty) - pamietaj, ze dieta to podstawa - niezaleznie od celow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu [...]

czyli najpierw chcesz zrzucic tłuszczu troche kup soebie l-carnityne ale pamiętaj dieta jest najwazniejsza jako aeroby posłużał ci sporty które uprawiasz wiec ułoż diete i wrzuc tutaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:100 -Udo: 62 -Talia: ?? 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 100 tab,2 wino prolka 8.TRENING:dobry 9.CEL CYKLU: ładna masa -siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

na mono już miałem kilka cyklów niby nie narzekam na efekty ale hmm już sam nie wiem. w sumie to cały czas siła mi ładnie idzie a masa praktycznie nic wiem co jest tego powodem niestety dieta;/ a jeśli będę trzymał dietę to w jakich okolicach moge liczyć na postępy ??

dobra zrobię ten cykl na mono z ciekawości jak mi masa pójdzie konkretnie obwody :) dieta na + kcal i powinno być dobrze hmm zobaczymy

1.WIEK:22 2.WAGA:77 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:108 UDO:55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA staram się;( BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METANABOL POLSKI 300TABL RAZAK 300TABL (10MG) OMA! 8.TRENING: 4 W TYG. 9.CEL CYKLU:MASA! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5MIECHA. 11.POZIOM BF% [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 104 UDO: 51 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczuply [...]

powinieneś sprawic abi dieta była dostateczna- i nie tylko na zasadzie raz jest raz nie. to podstawa -widac bowiem,że brakuje tych kikluset kalorii aby ruszyc z miejsca z masą. gainer może sie okazać dobrym wyjściem jednakże właśnie jako cos co w efekcie uzupelni odzywianie. to pochłonie pewnie z połowe kasy ktorą posiadasz, dlatego mono lub w [...]

i co do ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 68 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, teraz tylko sie cieplo zrobilo i zaczelem czesto grać w noge Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : do ćw na wolnych ciężarach wystarczy Dieta :staram [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: 2.5/3B 1,0T 5.6W -białko: 260 -węglowodany: 470 -tłuszcz: 105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest 1 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA, dość czysta/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] : niewiem Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 26 miesiecy Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Ta dieta tak mniej więcej jest trzymana, ale do tego cyklu mam zamiar dopracować ja do perfekcji na ile będzie to możliwe. Opis przebytych cykli sterydowych : 1. 250 Cypionatu [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:75 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:109 UDO:52 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10omki 5teścia 250 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):? 13.STAN ZDROWIA:dobry [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:67 3. WZROST:179 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyć -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: 130g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dni, jeden w tygodniu fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

panowie tam bylo oczko puszczone nie przez przypadek nie musisce mi tlumaczyc tego :) zastanawiam sie wlasciwie nad tym thyro , bo cel to mimo wszytsko masa (dieta tez jest ulozona pod tym katem) ale postaram sie tez w dnt dorzucac porcje aerobow , thyro bedziie spelnialo funkcje dopalacza spalacza , sprawdzi sie to?:)

1. WIEK: 25 2. WAGA: okolo 90 3. WZROST: okolo 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 w tyg 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo:64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ~4000 kcal -białko:~230 -węglowodany:~440 -tłuszcz:~90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rozpoczynam pierwszy cykl 8. TRENING:6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA!!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

190cm/88kg/19lat/3lata staż dieta-jest nawet podczas kontuzji-nie cwicze(zwichniety bark) cel to sucha masa i siła(priorytet) ostatnio była redukcja kreatyna przez tydzien dopoki nie nabawiłem sie kontuzji, wczesniej dluzsza przerwa sporo supli juz zjadlem tak w skrocie ta ankieta, bo nie psmietam calej. Wiem ze rozne opinie, ale wlasnie na nich [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 m-ce ( 6 lat przrwy ,wczesniej 3 lata ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabl, omnadren 1 paczk, omka+ metka po 1 paczce, androlic 20 tabl. 8. TRENING:4dn trening 2 odp. 9. [...]